كونك مسئولًا عن شخص أخر من حيث رعايته والاهتمام بمطالبه ، أمر له عديد من المزايا فذلك يشعرك بأنك لك قيمة في حياتك ولك غرض محدد تسعى له ، ولكن ليس معنى ذلك أنه أمر في غاية السهولة ، بل هي مهمة شاقة ومرهقة وقد تصل لحد الاستنزاف والحزن ، وتشعر وكأن قواك قد خارت وتحتاج للمساعدة .
بل وإنك تقدم رعاية لشخص أخر لا يعني أن الأمر يحتاجك فقط ، بل قد يتطلب مشاركة الآخرين لتقديم تلك الرعاية لذلك الشخص ، فقد تكون لذلك الشخص الذي ترعاه احتياجات طبية أو فيزيائية تعجز بمفردك عن تسديديها والقيام بكل تلك الأدوار ، ولا تسعى أن تقوم بكل الأدوار في حياة ذلك الشخص لأنك تعرض حياتك للاستنزاف .
علامات تشير بأنك تحتاج للمساعدة :
– ارتفاع مستوى شعورك بالقلق والتوتر .
– الشعور بالاكتئاب .
– تتجاهل مسئولياتك الأخرى ولا تقضي وقتًا كافيًا لنفسك .
– ممارسة عادات غير صحية مثل الإقبال على التدخين أو شرب الكحوليات أو تناول المزيد من الطعام .
– شعور بالإجهاد والتعب .
– أرق واضطراب النوم .
ومن علامات شعورك بالاستنزاف من تلك المهمة التي تقوم بها الأتي :
– عدم القدرة على التركيز .
– الشعور بان تقديم الرعاية لذلك الشخص يسلب حياتك .
– الإصابة المستمرة بنزلات البرد .
– الشعور بفقدان الأمل وأن تلك المهمة ليس لها نهاية .
– عدم القدرة على الاسترخاء .
– ضعف مستوى الطاقة والنشاط .
– عدم الاهتمام بجوانب حياتك الأخرى مثل العمل .
– لم تعد ترى أصدقائك .
بداية التخلص من ذلك الشعور هو عمل قائمة بكافة الاحتياجات :
حدد قائمة بكافة الاحتياجات التي يحتاجها الشخص الذي تتولى رعايته بحيث تشمل الجوانب التالية :
– احتياجات طبية : مثل تنسيق مواعيد تناول الأدوية وحجز الطبيب وغيرها .
– احتياجات منزلية : الطهي والتنظيف .
– احتياجات شخصية : الاستحمام وتناول الطعام .
– احتياجات اجتماعية : مثل وجود الشخص في جو اجتماعي وممارسة أنشطة .
بمجرد تحديد الاحتياجات تستطيع طلب المعونة والمساعدة من شخص آخر :
ربما قد تستعين بأحد أفراد العائلة أو من الأصدقاء لمساعدتك في تقديم الرعاية لذلك الشخص وإن لم يكن لديك فقد تضطر لطلب موظف مختص بتقديم الرعاية المنزلية .
دور العائلة والأصدقاء :
قد يتولى أحد أفراد العائلة تقديم الرعاية الشخصية لذلك الشخص مثل المساعدة في الإطعام أو الاستحمام أو الذهاب إلى دورة المياه أو حجز مواعيد الأطباء وعندما تطلب من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء مساعدتك يجب مراعاة نقاط هامة :
– اختيار توقيت مناسب لذلك الشخص .
– حدد المهام المطلوبة منه حسب مهاراته فقد تطلب من أخيك تولي مسئولية إعداد الطعام لكونه ماهرًا في الطهي .
– أسئل أولًا ذلك الشخص عن ما إذا كان يحب تقديم المساعدة وما الوقت الذي سيخصصه لذلك .
– كن واضحًا ومحددًا في طلبك .
خدمات عامة :
قد يتوفر في مجتمعك خدمات تقوم بمساعدتك في تقديم الرعاية لذلك الشخص مثل :
– منظمات أخوية : وقد تساعدك مثل تلك المنظمات في تولي حجز الطبيب والزيارات .
– منظمات دينية : فقد يتطوع بعض الأشخاص لتقديم خدمات للآخرين فيمكنك الاستعانة بهم .
– منظمات مختصة بالظباط المتقاعدين : حيث يمكنك طلب رعاية طبية منزلية او دعم مادي
– خدمات خاصة بالنقل : فهناك منظمات تقدم وسائل مواصلات مجانية أو أقل تلكلفة لهؤلاء الأشخاص .
– خدمات منزلية : مثل طلب وجود ممرضة مقيمة تتولى الاحتياجات الطبية والشخصية لذلك الفرد .
