كن على وعي بالسلوكيات الانتحارية

يحدث الانتحار كنتيجة لاضطرابات نفسية كالاكتئاب الحاد واضراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة والشيزوفرينيا واضطرابات القلق.

علامات الانتحار التحذيرية:

١- الحزن والكآبة المفرطة وتقلبات المزاج والغضب غير المتوقع.

٢- فقدان الأمل حيال المستقبل وانعدام التوقعات بتحسن الظروف.

٣- مشاكل في النوم .

٤- الهدوء المفاجئ بعد فترة من الاكتئاب.

٥- الانسحاب والوحدة وتجنب الأصدقاء والنشاطات الاجتماعية ، وفقدان المتعة في الأنشطة التي كانت تُسعد الشخص مسبقًا.

٦- تغيرات في الشخصية والمظهر والتصرفات وقد يصبح الشخص أقل اهتمامًا بمظهره.

٧- التصرفات الخطيرة والمؤذية للذات كالقيادة المتهورة وتعاطي المخدرات والكحول.

٨- التعرض مؤخرًا لصدمة أو أزمة حياتية كموت شخص محب أو الطلاق أو التشخيص بمرض خطير أو المشاكل المالية.

٩- إجراء الاستعدادات كزيارة الأصدقاء والأقارب ومنح ممتلكاته للآخرين وإعداد وصية وتنظيف المنزل ، وقد يكتب البعض ملحوظة قبل الانتحار وقد يشتري بعضهم سلاحًا أو سمًا.

١٠- التهديد بالانتحار: عادةً ما يعطي ٥٠-٧٠% من المنتحرين تلميحًا للمقربين منهم ، لذا يجب أخذ كل تهديد بالانتحار على محمل الجد.

من الأكثر عرضة للانتحار؟
ترتفع معدلات الانتحار بين المراهقين والشباب والكبار ، ويوجد أعلى معدل انتحار في الرجال فوق عمر ال٦٥ ، كما يرتفع خطر الانتحار في المجموعات التالية:

١- كبار السن الذين فقدوا أزواجهم.

٢- الأشخاص الذين حاولوا الانتحار في الماضي.

٣- الأشخاص الذين وقع الانتحار في عائلتهم مسبقًا.

٤- الأشخاص الذين انتحر أصدقاؤهم أو شركاؤهم في العمل.

٥- الأشخاص الذين تعرضوا للإساءة العاطفية أو الجسدية.

٦- الأشخاص غير المتزوجين وغير الموهوبين والعاطلين.

٧- الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن أو إعاقة أو مرض مميت.

٨- الأشخاص المعرضون للعنف أو التصرف بتهور.

٩- الأشخاص الذين خرجوا مؤخرًا من مستشفى نفسية.

١٠- الأشخاص الذين يمارسون مهنًا معينة كضباط الشرطة والعاملين في مجال الصحة الذين يتعاملون مع مرضى على وشك الموت.

١١- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل إدمان.

وعلى الرغم من أن النساء معرضون لارتكاب الانتحار أكثر من الرجال ب٣ مرات ، إلا أن الرجال أكثر عرضة لإتمام الأمر.

هل يمكن منع الانتحار؟
لا يمكن منع الانتحار نهائيًا ولكن يمكن تقليل المخاطر ، تقترح البحوثات أن أفضل طريقة لمنع الانتحار هي التعرف على عوامل الخطر والانتباه لعلامات الاكتئاب وغيره من الاضطرابات النفسية والتدخل.

ما الذي يجب فعله إذا شعرت بأن شخصًا ما انتحاري؟

١- لا تخشَ سؤاله ما إذا كان مكتئبًا أو يفكر في الانتحار.

٢- اسأله ما إذا كان يقابل معالجًا أو يأخذ أدوية.

٣- أكد له أن الاكتئاب شيء مؤقت ويمكن معالجته.

٤- يحتاج الشخص في بعض الحالات لمعرفة أن شخصًا ما يهتم لأمره ويسعى لفرصة للتحدث عن مشاعره ، شجّعه للجوء لمساعدة أخصائي.

وإذا شعرت أنه في خطر وشيك أن يقتل نفسه:

٥- لا تتركه وحيدًا ، اطلب مساعدة صديق أو فرد من العائلة.

٦- اطلب منه أن يسلمك أية أسلحة معه وابعد عنه أية أدوات حادة.

٧- ساعده في التواصل مع الطبيب أو المعالج لطلب الإرشاد والمساعدة.

٨- حاول أن تبقيه هادئًا على قدر الإمكان.

٩- اتصل بالطوارئ أو خذه للمستشفى.