يتميز وقت الشتاء بالطقس السيئ والثلوج والامطار ، بل وربما أسوأ من ذلك بكثير ، ومثل تلك الأيام تلزمنا بالبقاء مع الأطفال في المنزل ، هل أنت وعائلتك في حالة بيات شتوي الأن ؟ أن اهم شئ في فصل الشتاء هو الراحة .
الاستعداد لهجمات غير متوقعة من فصل الشتاء خاصة في غرفة المعيشة الخاصة بك أمراً أقرب إلى الاستعداد لهجوم إرهابي ، ولكن الوضع ليس كذلك تماماً ، فقط بعض الاحتياطات يحب أن تؤخذ وبعض الاستعدات يجب أن تنطبق ، حيث يمكن للثلوج أن تتكاتل على الخطوط الكهربائية مما يؤدي إلي قطع التيار الكهربائي ، لذلك يجب أن يكون ما يلي في متناول اليد :
1- المصابيح والبطاريات ؛ فالشموع ليست خياراً حكيماً، لأنه في حاله سوء الاحوال الجوية يمكن أن يندلع حريقاً ولا أحد يستطيع الوصول إليك .
2 – الكثير من البطانيات والأغطية .
3- مجموعة السلامة لسيارتك ، تتكون من مجرفة وأدوات للسحب والجر ، كابلات قوية ، والهاتف الخليوي، والملابس الدافئة الاضافية والأحذية، مكشطة الجليد ، حقيبة النوم في فصل الشتاء والبطانيات والوجبات الخفيفة ، والمياه، ومصباح يدوي مع بطاريات جيدة، أعواد الكبريت والثقاب والصحف ،الألعاب و أشياء لتسلية الأطفال، سخان لتسخين المياه .
4 – مصدر آمن للتدفئة مثل سخان مشع .
5- مروحة لأشعال الموقد ولتوزع الحرارة في الغرفة ، كما يجب الا تمتص الادخنة.
6 – إمدادات الدواء الكافية لبضعة أيام على الأقل .
7- أرقام هواتف كبار السن أو الجيران الذين يعانون من إعاقة ما، فقط للطوارئ .
كيفية جعل مطبخك جاهز لفصل الشتاء
- الحساء: بالتأكيد أن تحتاجين لتخزين كمية من اللحوم للأيام الثلجية غير المتوقعة حيث يتميز فصل الشتاء بالحساء، فقط يمكنك إضافة نكهة من الأعشاب والتوابل أثناء تحضير حساء اللحوم وتجنب الكربوهيدرات التي ترفع السكر في الدم مثل المعكرونة، بدلا من المعجنات يمكنك استخدام الشعير والخضروات مكتنزةالجذور مثل : الجزر واللفت ، ونصيحة خاصة تعقب تحضير حساء اللحوم حيث يجب أن يتم تبريد الحساء اولاً حتي تتصلب الدهون الموجودة به وحينئذ يمكن إزالتها بسهولة، ثم يتم تسخنينها . ·
- دقيق الشوفان :يمكن استخدامه لتحضير دقيق الشوفان .·
- التوت المجمد : يمكن استخدامة مع دقيق الشوفان أو لأي وجبة في اليوم .·
- زبدة الفول السوداني .
- التونة .
- حبوب الحمص .
- العصائر المعلبة .
- الخبز .
- الحليب الذي يمكن تخزينه لفترات أطول من الحليب العادي .
- الفيتامينات .
- أغذية الأطفال ، ولا تنسى الحفاضات، المراهم ، وكل احتياجاته الآخرى .
- طعام الحيوانات الاليفة .
- الجزر والتفاح ،حيث يمكنك الاحتفاظ بالتفاح في الثلاجة، كما تقول فيمكنه الاستمرار حوالي شهراً على هذا النحو .
- الزبيب والمكسرات .
اللعب خارجاُ أثناء فصل الشتاء
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بحماية الرضع والأطفال بالأغطية المناسبة عدة طبقات رقيقة ، مثل الجينز الطويل ، وقميص واحد أو اثنتين، وسترة، وجوارب دافئة، وأحذية، وقفازات ، ومعطف ، تأكد دائماً أن لباس الأطفال يكون بإضافة قطعة واحدة فقط أكثر مما ترتدي أنت .
- الأطفال الذين يلعبون في الخارج قد لا يلاحظون شدة الطقس ولا يشعرون بالبرد الشديد كما نشعر نحن ولا يدركون انهم يعانون من انخفاض حرارة الجسم ، هذا يمكن أن يحدث للبالغين أيضا، ويمكنك ملاحظة ذلك عن طريقة معرفة أن أول علامة على انخفاض حرارة الجسم هو أن يرتعش ، وهذه أشارة تعني أن الوقت قد حان للذهاب إلى الداخل ، كما يجب الحذر من هجمات الصقيع الذي يدمر الأنسجة الحية دون أن تدرك ذلك ،أول علامة على ذلك هي تنميل الأطراف ، الجلد يمكن أن يظهر رمادياً وشاحباً ، وفي هذه الحالة يرجى تدفئة المصاب تدريجاً ، كما ينصح بعدم فرك المناطق المتضررة لكن إذا استمر التنميل أكثر من بضع دقائق يتوجب إبلاغ الطبيب .
- إذا كان طفلك يعاني من نزيف الأنف في الشتاء نتيجة الهواء الجاف المنبعث من أجهزة التدفئة ، يحب استخدام الأجهزة التي تحافظ على الجو رطباً في الغرفة ، كما يمكن استخدام محلول ملحي على هيئة نقط للأنف ، وإذا استمر ذلك يجب استشارة الطبيب .
- لا تستحم كل يوم لكن قم بالاستحمام كل يومين أو ثلاثة، وخاصة في حالة الأطفال ، فالاكثار من الاستحمام يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد .
- تأكد من البقاء رطباً بشكل جيد لتجنب حدوث الجفاف ، فالطقس البارد يدفعنا لشرب المشروبات الساحنة مثل الكاكاو والقهوة، ولكن ما زلنا بحاجة إلى المياه، وخاصة مع زيادة النشاط البدني .
- عند البقاء خارجاً لفترات طويلة، مع وجود كميات عرق كبيرة ، وينصح بارتداء المنسوجات سريعةالتجفيف لجميع أنواع اللعب في الهواء الطلق .
- إذا كان لديك الربو الناتج عن البرد، يوصي بتعبئة جهاز الاستنشاق أو أخذ نفخة أو اثنين قبل أن تغادر .
- لا تحاول أبداً اللعب خارجاً في الظلام .
