يعج الصيف بكثير من الأنشطة ، وبينما يجب عليك استخدام واقي الشمس كل يوم من أيام السنة ، فيكون استخدام واقي الشمس أكثر أهمية أثناء الصيف، حيث يكون اليوم أطول ، وتكون الشمس أقوى ، ويفضل قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في الصيف، لذا تريث عند اختيار واقي الشمس ، وتأكد من قراءة الملصق الموضوع عليه قبل الشراء ، حيث توصي لوائح إدارة الأغذية والأدوية باتباع بعض الإرشادات الخاصة ، والتي تمكنك من اختيار واقي الشمس المناسب
وفيما يلي أهم هذه الإرشادات :
اختيار واقي الشمس مع حماية واسعة المدى”broad spectrum protection”
يعمل واقي الشمس ذو الحماية واسعة المدى ، على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB معًا، فجميع منتجات الحماية من الشمس تحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVB، و تعتبر الأشعة فوق البنفسجية UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس، وسرطان الجلد، بينما تساهم أشعة UVA أيضًا في سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، حيث أن هذا النوع من الأشعة يخترق الجلد بعمق، لذا يمكن فقط وصف المنتجات الواقية من أشعة الشمس ب “واسعة المدي” بعد أن تجتاز اختبارات معينة، ويجب أن تحمل المنتجات التي ليست لها حماية واسعة المدى تحذيرًا بأنها تحمي فقط من حروق الشمس ، ولاتحمي الجلد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، أو الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد .
تأكد من أن واقي الشمس الخاص بك يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى
يعد SPF هو مستوى الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية ، وتعني أرقام SPF الأعلى حماية أكثر ، وتقوم منتجات الحماية من الشمس SPF 15 بمنع حوالي 93٪ من أشعة UVB ، بينما تقوم منتجات الحماية من الشمس SPF 30 بمنع حوالي 97٪ ، وواقيات الشمس SPF 50 تمنع حوالي 98٪ ، و 100 SPF تمنع حوالي 99٪ ، فلا يوجد واقي من الشمس يحميك تمامًا ، وتوصي إدارة الاغذية والأدوية بضرورة وجود تحذير على أي واقي من أشعة الشمس له SPF أقل من 15 ، وهذا التحذير بأن هذا المنتج يقي من حروق الشمس فقط ، وليس من سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد .
المقاومة للماء
يمكن لجميع أنواع واقي الشمس أن تزال بالماء، فلا يوجد واقي للشمس عازل للماء ، ولا يُسمح للمصنعين بالادعاء بأنها كذلك ، حيث يمكن أن يكون واقي الشمس مقاومًا للماء ، وهذا يعني أنه يدوم فترة أطول إذا تعرض للماء ، فإذا كان الملصق الأمامي للمنتج يبين أن هذا المنتج مقاوم للماء ، فعليه تحديد ما إذا كان يستمر لمدة 40 دقيقة أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق ، وللحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استخدام كريم واقي من الشمس مرة واحدة على الأقل كل ساعتين ، وربما لأكثر من ذلك إذا كنت تسبح أو تتعرق ، عادة ما يزال واقي الشمس عندما تنشف نفسك لتصبح جافًا ، لذلك ستحتاج إلى وضع المزيد .
طرق أخرى للبقاء آمنًا من أشعة الشمس
بالإضافة إلى اختيار واقي الشمس المناسب واستخدامه بشكل صحيح ، اتبع هذه الخطوات للمساعدة على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد :
- عندما تتعرض للشمس ، احرص على ارتداء الملابس التي تقلل من تعرض جلدك لأشعة الشمس ، وقبعة واسعة الحواف لحماية أكبر للجلد ، واحمي عينيك باستخدام نظارات شمسية تمنع 99٪ على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية .
- الحد من التعرض المباشر للشمس ، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تكون هي السائدة في تلك الفترة .
- تجنب دباغة الجلد في الشمس والمصابيح الشمسية أيضًا ، كلاهما يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا في الجلد على المدى الطويل ويسهم في الإصابة بسرطان الجلد .
