فوائد إكليل الجبل أو الروزماري

اسمه العلمي Rosmarinus officinalis ، و إكليل الجبل هو شجيرة دائمة الخضرة ترجع أصولها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط و تنمو حاليًا على نطاق واسع في كثير من أنحاء العالم ، ولا سيما في المناطق ذات المناخ الدافئ المشمس ، يتميز النبات بأوراق على شكل إبر طويلة شائكة خضراء من أعلى وفضية من أسفل ، مع زهور صغيرة زرقاء ، ويتوافر إكليل الجبل أو الروزماري كأعشاب طازجة ، ويباع كعشب مجفف ، كما يجفف في هيئة كبسولات أو زيت ، وقد تم استخدام كل من أوراق وسيقان النبات لأغراض الطهي ولأغراض طبية لعدة قرون ، وفي ما يلي نظرة على بعض الفوائد الصحية لإكليل الجبل .

 الذاكرة والتركيز

ارتبط الروزماري منذ فترة طويلة في الطب الشعبي بقدرته على تحسين الذاكرة ، وبحسب ما ورد عن الإغريق القدماء ، كان الطلاب يضعون أغصان إكليل الجبل في شعورهم أثناء دراستهم للاختبارات ، ويتم استخدامه في أساليب العلاج بالروائح للمساعدة في زيادة التركيز وعلاج المشاكل المعرفية المرتبطة بالتقدم في العمر ، كما أظهرت بعض الدراسات أن تناول 750 ملج من أوراق إكليل الجبل مع عصير الطماطم قد يحسن سرعة استرجاع المعلومات لدى كبار السن الأصحاء ، ومع ذلك فإن تناول جرعات أعلى قد يجعل الذاكرة أسوأ  .

الضغط العصبى

تستخدم رائحة الروزماري أيضا في تخفيف التوتر ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الجمع بين إكليل الجبل والزيوت الأخرى يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول وبالتالي تقليل القلق ، ووجدت دراسة مماثلة أن استخدام عبوات الزيت العطري المكونة من الروزماري والخزامى ساعد في تخفيف توتر الطلاب أثناء الاختبارات ، ومع ذلك أظهرت دراسات أخرى أن وضع زيت إكليل الجبل مباشرة على الرسغ يمكن أن يزيد من القلق والتوتر أثناء الاختبار .

تساقط الشعر

أظهرت بعض الأبحاث المبكرة أن وضع مزيج من زيت إكليل الجبل والخزامي والزعتر وزيت الأرز على فروة الرأس يمكن أن يساعد على تحسين نمو الشعر ، وفي إحدى الدراسات ساعد الأشخاص المصابون بداء الثعلبة على نمو الشعر من جديد في البقع المصابة وذلك بعد تدليك فروة الرأس بإكليل الجبل والزيوت العطرية الأخرى مقارنة مع من قاموا بتدليك فروة الرأس بدون زيوت ، ومع ذلك فإن بعض الباحثين غير متأكدين من تأثير الروزماري على نمو الشعر  .

عسر الهضم ومشاكل المعدة

على الرغم من قلة الأدلة العلمية حول دور إكليل الجبل في علاج مشاكل مثل اضطراب المعدة أو الغازات أو عسر الهضم ، فإنه يستخدم في أوروبا لعلاج عسر الهضم وتمت الموافقة عليه من قبل اللجنة الألمانية E المسؤولة عن فحص سلامة وفعالية الأعشاب  .

آلام العضلات

أظهرت بعض الدراسات أن تناول مزيج من إكليل الجبل والجنجل وحمض الأوليانوليك قد يساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل ، وتمت  الموافقة على زيت روزماري أيضا من قبل اللجنة الألمانية E كعلاج موضعي لعلاج آلام العضلات والتهاب المفاصل وتحسين الدورة الدموية  .

النشاط العقلي

إذا كنت تشعر بالملل أو تفتقد الإلهام ، فقد تساعدك رائحة روزماري المميزة ، ففي عام 2013 تناولت دراسة تأثير استنشاق زيت إكليل الجبل على المشاعر ونشاط الجهاز العصبي ، وأظهرت النتائج  فائدة طبية من زيت إكليل الجبل عند استنشاقه ، عن طريق إزالة مشاعر الملل وتوفير طاقة ذهنية متجددة  .

مكافحة السرطان

يشير عدد من الدراسات إلى أن مستخلص إكليل الجبل قد يمنع الخلايا السرطانية من التكاثر ، وبالتالي يوقف نمو الأورام ، وقد وجدت دراسة واحدة أن إكليل الجبل ساعد على منع الإصابة بسرطان الثدي ، وأظهرت دراسة أخرى تأثير مشابه يمنع مضاعفة خلايا سرطان القولون .