نصائح لجعل الطفل ينام في غرفته الخاصة

إذا كنت أم لأول مرة وتعبت من محاولة جعل طفلك ينام بمفرده ، فلا تشعري باليأس فلست وحدك في ذلك ، إن جعل الطفل ينام بمفرده بعيدًا عن والدته مهمة صعبة تحتاج الكثير من الجهد والصبر، لأنك سوف تضطرين للاستيقاظ في منتصف الليل لوضع الطفل في سريره ولاسيما إذا كان الطفل كبير ، لذلك من الأفضل أن تحاولي وضع الطفل في سريره الخاص عندما يكون عمره حوالي 6 أشهر ، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في جعل طفلك ينام وحده .
محتويات
حدد مكان مناسب لنوم الطفل
سواء إن كان سريرًا منفصلًا أو غرفة منفصلة ، فالأمر متروك لك ، ولكن في كلا الحالتين يجب أن تتأكد أن المكان مناسب للطفل ، ويمكن إجراء تعديلات عليه لتناسب نمو الطفل .
اختاري وقتًا محددًا
يجب أن تختاري موعًدا محددًا تضعي الطفل فيه في سريره الخاص كل يوم ، حتى يتعلم الطفل أن هذا هو وقت النوم ، كما يمكنك اختيار إجراء معين مثل تهويده أو حركة يفهم منها الطفل أن موعد النوم قد حان .
حددي روتين يومي للنوم
ضعي روتين محدد لفترة ما قبل النوم كل يوم ، وهذا قد يشمل حمام دافئ للطفل ، ثم تدليك صغير قبل النوم ، وبمجرد أن تتعرف الساعة البيولوجية للطفل على هذا الروتين سوف تجديه على الأرجح يغفو من تلقاء نفسه بعد إجراء هذا الروتين .
اجعليه يرتدي ملابس مريحة
قد تشكل الملابس الضيقة أو غير المريحة عائقًا يجعل الطفل غير قادر على النوم ، أو تجعله يستيقظ بعد فترة قصيرة ، لذلك تأكدي أن الطفل يرتدي ملابس قطنية مريحة عند النوم .
يجب أن يشبع
تأكدي أن الطفل قد حصل على الرضاعة أو كمية طعام كافية قبل النوم ، لأن الجوع أحد الأسباب التي تجعل الطفل يستيقظ في منتصف الليل .
نظفي أنفه قبل النوم
إن الأنف المسدود يجعل الطفل لا ينام بشكل جيد ، كما أنه سوف يفتح فمه للتنفس وهذا يجعله عرضة للأمراض ، لذلك تأكدي أن ممرات التنفس لدى طفلك نظيفة من خلال استخدام محلول ملحي أو غيره أو استشيري الطبيب بشأن ذلك .
هيئي بيئة مناسبة لنوم الطفل
يحتاج الطفل إلى بيئة هادئة حتى يستطيع النوم بشكل جيد ، لذلك يجب أن تضعيه في حجرة بعيدة عن الضوضاء والصخب ، واحرصي على عدم وضع جهاز التليفزيون بالقرب من حجرة الطفل .
الموسيقى الهادئة قد تساعد
يستجيب الطفل بشكل جيد للموسيقى الهادئة حتى وهو مازال في الرحم ، لذلك يمكنك استخدام الموسيقى لوضعه في حالة السكون ، أو حتى قومي بغناء تهويدة للطفل لتساعديه على الاسترخاء والنوم .
ضعي أضواء خافتة
على الرغم من أن النوم في الظلام هو الأفضل ، ولكن لا مانع من استخدام أضواء خفيفة لتعطي شعور مريح لغرفة الطفل وتمنحه شعور بالاسترخاء ، فينام بهدوء دون أن يستيقظ عدة مرات أثناء الليل .
امنحيهم شعور الرحم
يشعر الطفل بالهدوء والسكينة وهو موجود داخل الرحم ، ويحتاج الطفل إلى وقت حتى يتكيف مع شعور العالم الخارجي بعد خروجه من الرحم ، لذلك عند النوم يمكن أن تلفيه جيدًا في بطانية وضعي لعبة قطنية بجواره لتعانقه أو ضعي وسادة بالقرب منه ، حتى يشعر أنه محاط تمامًا مثلما كان داخل الرحم ، وهذا سيجعله ينام بشكل أفضل .
إزالة المواد المسببة للتهيج والحساسية
إذا كان هناك مهيجات أو مسببات حساسية في غرفة الطفل ، فإنها سوف تجعل أنفه مسدودًا أو تجعله يعطس ، وهذا سيؤدي لاستيقاظه عدة مرات أثناء النوم ، لذلك احرصي على أن تكون غرفة الطفل خالية من الغبار أو أي مساحيق أو حتى عطور يمكن أن تسبب له حساسية أو تهيج .
اضبطي درجة حرارة الغرفة
إذا كانت غرفة الطفل باردة أو ساخنة فهذا سيؤدي لاضطراب نومه ، لذلك من الضروري ضبط درجة حرارة غرفة الطفل قبل وضعه فيها حتى يحصل فيها على نوم هانئ ، دون أن يزعجك بالاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل .
اجعلي الطفل مطمئن خلال النهار
إذا شعر الطفل بالخوف أو القلق أثناء النهار ، فقد يمنعه ذلك من النوم ليلًا ، لذلك حاولي أن توفري له بيئة أمنة وتجعليه يلعب ويستمتع خلال النهار .
مشاركته في فراشه
قد يعتاد الطفل على وضع ذراعك فوق رأسه قبل النوم أو الهدهدة أو غيرها من عادات النوم ، وفي كل الأحوال فإن الطفل سوف ينام فورًا إذا شعر بوجودك إلى جواره ، لذلك يمكنك أن تشاركيه الفراش حتى يذهب في نوم عميق ، ثم تنصرفي .
وإذا لم تفلح تلك الطرق السابقة وأظهر طفلك علامات مثل مص إصبع الإبهام أو الحديث أثناء النوم ، يجب أن تقومي بزيارة الطبيب الخاص بالطفل لمساعدتك .