خمس طرق تُقوِّي ثقتك بنفسك

خمس طرق تُقوِّي ثقتك بنفسك
ينال الأشخاص الواثقين من أنفسهم إعجاب الآخرين لأنهم مصدر ثقة لهم ، فإنهم يواجهون مخاوفهم ويحبون المغامرة ، ويعرفون أنه بغض النظر عن العقبات التي تعترض طريقهم فإن لديهم القدرة على تخطِّيها ويروا حياتهم من وجهة نظر إيجابية حتى عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فهم عادةً ما يكونوا راضيين عن أنفسهم و يقدِّرون أنفسهم .

ألا تحب أنت أيضًا أن تكون واثقًا في نفسك ؟
قلة الثقة بالنفس ليست حُكمًا مُؤبدًا في الحياة ، فيمكنك أن تتعلم الثقة بالنفس ، وتمارسها ، وتتقنها تمامًا مثلها مثل أي مهارة أخرى ، وبمجرد أن تتقنها سيتغير كل شيء في حياتك للأفضل “بارىدافنبورت” ، وهذا يأتي بنا إلى سؤال بسيط ، إذا كنت لا تثق في نفسك ، فكيف تتوقع أن يثق فيك الآخرين ؟ قُم بتجربة بعضٌ من هذه الإرشادات ولا تكتفي بقراءتها فحسب ، و ابدأ ممارستها فعليًا من اليوم ، غالبًا ما ستضطر في البداية أن تتظاهر بهذه الثقة لكن في نهاية المطاف ستشعر بأن ثقتك بنفسك بدأت تنمو ، ومع مرور الوقت والممارسة (فهذا لن يحدث بين ليلة وضحاها) ، يمكنك أن تكون ذلك الشخص الواثق في نفسه داخلياً وخاريجياً وتُثير إعجاب الأخرين .


– الابتعاد عن الأمور السلبية والتركيز على الأمور الإيجابية :
هذا هو الوقت المناسب لتقييم دوائر علاقاتك ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة ، قد يبدو الأمر قاسيًأ ، ولكن قد حان الوقت للنظر بجدية في الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص الذين يُحبطونك باستمرار ويقللون من ثقتك بنفسك ، حتى ولو ابتعاد مؤقت ، وهذا سيُحدث فرقًا كبيرًا سيساعدك على اتخاذ خطوات نحو المزيد من الثقة بالنفس ، كن إيجابيًا ، حتى لو كنت لا تشعر بذلك ، تَحَمَّس بشكل إيجابي في تفاعلاتك مع الآخرين ، واسعى مُتَحمِّسًا لبدء خطواتك المقبلة ، ولا داعي للتركيز على المشاكل التي في حياتك ، وبدلاً من ذلك اجتهد في البحث عن الحلول وقُم بتغييرات إيجابية .

– تغيير لغة جسدك و مظهرك :
وهذا هو دور التواصل بالعين ، الابتسامة ، طريقة الكلام والوضع الجسدي ، فعلى سبيل المثال مجرد سحب الكتفين قليلاً للخلف يعطي الآخرين الانطباع بأنك شخص واثق من نفسه ، كذلك الابتسامة ، لن تجعلك فقط تشعر شعورًا أفضل ولكن أيضًا سوف تجعل الآخرين يشعرون بمزيد من الراحة تجاهك ، تخيَّل شخص يقف فى وضع جيد و مبتسم قليلًا ، في هذه اللحظة ستشعر أنك أمام شخص واثق بنفسه ، أنظر إلى الشخص الذي تتحدث معه و لا تنظر لأسفل ، فالحفاظ على التواصل من خلال العين يُظهر ثقتك بنفسك ، تحدَّث ببطء ، فقد أثبتت الأبحاث أن أولئك الذين يأخذون وقت للتحدث ببطء وبشكل واضح ، يشعرون بالثقة بالنفس ، ويشعر الآخرين أيضًا بثقتهم بأنفسهم ، علاوةً على ذلك ، فإن الآخرين سيكون لديهم القدرة على فهم ما تقوله ، ولبُعدٍ آخر ، اهتم بشكل شعرك ومظهر ثيابك ، فهذا لا يجعلك فقط تشعر بالارتياح تجاه نفسك ، بل أيضًا يجعل الآخرين يدركون أنك إنسان ناجح وواثق بنفسك ، نصيحة أخرى : عند شرائك ملابس جديدة ، يجب أن تجربها أولاً في بيتك قبل خروجك .

– لا تقبل الفشل وتخلَّص من الأصوات السلبية التي تدور في ذهنك :
لا تيأس أبدًا ، ولا تقبل الفشل أبداً ، فلكل مشكلة حل إجعل هذا شعارك الجديد ، فالنجاح من خلال الصعوبات يولِّد ثقة هائلة بالنفس ، إنخفاض الثقة بالنفس غالبًا ما يسببها الأفكار السلبية في أذهاننا ، فإذا كنت تقلل من نفسك باستمرار وتشعر أنك لست جيد أو جذاب أو ذكي أو رياضي بما فيه الكفاية ، أو كذا أو كذا ، فأنت تخلق صورة خاطئة عن ذاتك ، و تصبح الواعظ الداخلي لذهنك ، وهذا ليس أمراً جيدًا لأنه في المرة القادمة ستسمع للأفكار السلبية التي في ذهنك ، وتحوِّلها على الفور إلى حقيقة مؤكدة والتي بدورها تقتل ثقتك بنفسك .

– كن مستعدًا :
حاول أن تتعلَّم كل شيء متاح في مجال عملك ووظيفتك ، فإن كنت على
استعداد كامل ، ولديك المعرفة لدعم ذلك ، سوف ترتفع ثقتك بنفسك .

– فى الأوقات الصعبة ، وعندما يفشل كل شيء آخر :
الحياة مليئة بالتحديات ، و هناك أوقات عندها يكون من الصعب الحفاظ على الثقة بالنفس ، وقتئذٍ ، اجلس منفردًا ، واكتب قائمة عن كل الأشياء في حياتك التي تُشعِرَك بالسعادة والامتنان ، وقائمة أخرى من كل الأشياء التي تفتخر بإنجازها ، وضعها على الحائط أو على مكتبك أو على المرآة أو في أي مكان حيث يمكنك من خلاله بسهولة أن تتذكر الحياة الجيدة التي تعيشها ، و كم أنت شخص رائع حقًا ، إذا كنت تشعر بأن ثقتك بنفسك بدأت تتضاءل ، ألق نظرة على تلك القوائم وكُن أنت مصدر إلهام لنفسك من جديد .

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *