ورد عن جون ماريسون ، أنه كي يتمكن الإنسان من تعزيز تركيزه ، ودعم انتباهه ، فعليه أن يعتمد على تطبيق أربعة خطوات عملية ، حتى يتمكن من تعزيز انتباهه ، هذه الخطوات بمثابة الخطوات الأربع لتركيز أفضل ، فتعالوا نتعرف عليهم من خلال السطور القادمة .
محتويات
الخطوات الأربع لتركيز أفضل
فيما يلي نتناول الخطوات الأربع لتركيز أفضل لجون ماريسون :
-
قم بتصفية مواقع التواصل الاجتماعي
طبق قانون ” إما نعم على الدوام ، أو ، لا على الدوام ” ، هذا يعني أنه يتوجب عليه الدخول إلى حساباتك الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي ، وثم بتصفية جميع الحسابات المضافة إلى صفحتك الشخصية ، بالطبع يوجد لديك الكثير ، هناك ما تهتم لأمره ، وهناك ما ليس بذي قيمة عالية ، كل ما عليك فعله أن تبقي على ما هو مهم فعليًا ، وتقوم بحذف كل ما ليس مهمًا من حسابك ، بذلك عندما تستخد أي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي ، سيكون تركيزك منحصرًا في أشياء محدودة بغيرها ، قم بإلغاء أية حسابات خاصة بوسائل الإعلام ، من أخبار ، وترفيهات ، ورياضات ، فجميعها أصبح لا يفيد بقدر ما يهتم بعدد المشاهدات ، ناهيك عن وجهات النظر المفروضة ، وليست القابلة للمناقشة .
-
اختر مصادر هادفة وحريصة على نقل المعلومات بشكل موثق
بما أنك قد حذفت كل ما يتعلق بالأخبار ، ووسائل الإعلام ، فأنت هنا بحاجة ماسة ، لأن تكون ملمًا بما يدور حولك من أحداث ، على سبيل المثال ، توفر موسوعة ويكيبيديا صفحة خاصة بالأحداث الجارية والمهمة ، وهذا خيار رائع ، إن أردت معرفة أهم الأخبار على الإطلاق في وقت قياسي ، وبعبارات موجزة ، كما يمكنك اختيار أحد المواقع المثالية ، والهادفة في آن واحد ، متابعة أحد الصحف ، إلى غير ذلك مما تراه مفيدًا ، ومناسبًا إليك .
-
خصص وقت محدد للترفيه بشكل يومي
لا بد من تخصيص وقت معين ، تتمكن من خلاله يوميًا من متابعة ما ترغب فيه ، ولكن دون إفراط ، ودون أن يطول بك الوقت ، دون أن تنتبه ، فعلى سبيل المثال ، خصص مرتين لتصفح بريدك الإلكتروني فقط ، نصف ساعة لمواقع التواصل الاجتماعي ، حاول أن تترك هاتفك بعيدًاا عنك ، لا سيما أوقات العمل ، أوقات النوم ، أوقات الجلسات الأسرية ، افصل حياتك اليومية عن الوقت الذي قمت بتخصيصه للترفيه .
-
نفذ الخطوات الثلاث السابقة
إلى هنا وجميع الخطة رائعة ، وتستحق التجربة ، ولكن كيف يمكن التنفيذ ؟ فهو صعب بدرجات متفاوتة لدى الكثيرين ، تذكر جيدًا أن حريتك تكون في أسمى حالاتها ، حينما تقيدها بما ينفعها ، وليس أن تتركها ، دون تخطيط ، ضع حدودًا للأشياء من حولك ، ركز على الأشياء النافعة فقط ، ولا تدع مجالًا لأشياء دخيلة ، تفعلها دون وعي منك ، ودون حرص على مصلحتك ، نظم أوقاتك ، اسع جاهدًا لتكون الأفضل ، حاول مرة ، واثنين ، وأكثر ، إلى أن يتأتى لك الحصول على ما تريد ، وعلى ما تستطيع من خلاله أن تسمو بنفسك عن ما هو شائع بين الجميع ، دون جدوى ، ودون أن تضيف إلى نفسك عناصر إيجابية نافعة ، حاول مرارًا ، فأنت تستطيع ، فقط حاول ، وستكون أفضل بكثير مما أنت عليه .
