يعد تساقط الشعر ، واحد من أهم الأمور ،التي من شأنها أن تؤرق حياة الفرد ، نفسيًا ، ومعنويًا ، وتتسبب إليه في المعاناة المستمرة ، بسبب فقدان الشعر ، ومن هنا ، وجب معالجة الأمر في بدايته ، وقبل أن تتفاقم الأمور ، ويصبح علاجها صعبًا .
محتويات
نصائح ذهبية لتقليل تساقط الشعر
قد يتسبب اضطراب النظام الغذائي ، وعدم تناول أطعمة ، تحتوي على الفيتامينات ، والمعادن المهمة للجسم ، فضلًا عن الإجهاد ، وفرط النشاط ، والحالة النفسية ، ونقص المعادن ، والعناصر الأساسية المهمة في جسم الإنسان ، والتعرض إلى بعض الأمراض ، كاضطراب الغدة الدرقية ، على سبيل المثال ، كل هذا يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر ، وفيما يلي أبرز النصائح المهمة ، التي من شأنها أن تقلل تساقط الشعر .
- غسل الشعرك بشكل دوري باستخدام شامبو مناسب للشعر : فغسل الشعر بطريقة بشكل معتدل ، يسهم بدرجة كبيرة في تنظيف فروة الشعر ، من العوائق ، والشوائب ، التي تؤثر بالسلب على صحة الشعر .
- تناول فيتامينات متخصصة لعلاج تساقط الشعر : يفضل أن يتم تحديدها ، بناءًا على نصيحة الطبيب ، حيث يحدد النوع الأنسب للشعر ، والجسم ، مما يساعد في مد الجسم بالعناصر اللازمة ، التي يفتقدها ، وبالتالي يزيد من قوة الشعر ، وصحته .
- تناول كميات كافية من الأطعمة المعززة بالبروتين : يعد البروتين من أهم العناصر ، التي يحتاج إليها الجسم ، والشعر ، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر ، ويمنع تساقط الشعر بشكل ملحوظ ، ولا يقتصر البروتين على اللحوم الحمراء فقط ، بل الأسماك أيضًا ، والبقوليات .
- التدليك المنتظم لفروة الرأس : الزيوت الطبيعية تسهم بشكل فعال في القضاء على مشكلات الشعر ، بما في ذلك تساقطه ، كما وتسهم في نمو الشعر بصورة طبيعية ، ويفضل تدفئة الزيت قليلًا ، ووضعها على الشعر ، والتدليك بعض الوقت ، مما يحفز نمو الشعر ، وتقوية بصيلاته ، بطريقة رائعة ، ومثالية .
- يجب عدم تمشيط الشعر في حالة كان مبللًا ، لأن الشعر كلما كان رطبًا ، كلما كان أضعف ، وأسهل في التقطيم ، لذا يجب الانتظار بعض الوقت ، حتى يجف الشعر قليلًا ، ثم تمشيطه ، بواسطة فرشاة ، أومشط ، ذي أسنان واسعة .
- الاستعانة بأصابع اليدين في فك التشابك : يفضل عدم الاعتماد على المشط ، في فك تشابك الشعر ، وإنما تجفيف الشعر ، ومن ثم تخليل الأصابع ، بين الشعرات المتشابكة ، وحلها أولًا برفق ، مما يسهل عملية التمشيط ، والحفاظ على الشعر من التساقط .
- استخدام كل من عصير الثوم ، بالإضافة إلى عصير البصل ، أو استخدام عصير الزنجبيل : كل هذه الأشياد تحد من تساقط الشعر بطريقة مثالية ، وفعالة للغاية ، حيث يتم تدليك الشهر بأي منهم ، أو بالمكونات مجتمعة ، وتركها طوال الليل على الشعر ، وتغطئته بواسطة غطاء مناسب ، ومن ثم يتم شطف الشعر بالشامبو في الصباح .
- الالتزام باحتساء كميات كافية من المياه على مدار اليوم ، مما يسهم في ترطيب الشعر ، والحفاظ عليه من التساقط ، والتقطيم .
- تدليك فروة الشعر بالشاي الأخضر.
- الاعتماد على الطريقة الطبيعية في تجفيف الشعر ، والبعد قدر المسطاع عن المجففات الصناعية .
- الكف عن المشروبات الكحولية .
- الكف عن التدخين .
- ممارسة الرياضة ، لتحفيز نمو ونشاط الشعر ، فضلًا عن الجسم كله .
- تجنب الطرق الكيميائية لفرد الشعر ، والابتعاد عن تعريض الشعر لدرجات الحرارة المرتفعة .
- التخلص من قشرة الشعر .
