المشاكل الصحية المرتبطة بفصل الشتاء

بعض المشاكل الصحية مثل الربو والتهاب الحلق ونزلات البرد والتهاب المفاصل ، يتم الإصابة بها أو تفاقمها بسبب الطقس البارد في الشتاء ، وإليك كيفية التعامل مع أمراض الطقس البارد :

نزلات البرد
يمكنك المساعدة في منع نزلات البرد عن طريق غسل يديك بانتظام ، هذا يدمر أي أشياء عالقة تكون قد التقطتها من لمس الأسطح المستخدمة من قبل أشخاص آخرين ، مثل مفاتيح الضوء ومقابض الأبواب ، من المهم أيضا الحفاظ على البيت وأي أدوات منزلية مثل الكؤوس والأكواب والمناشف نظيفة ، وخاصة إذا كان هناك شخصاً ما في منزلك مريض ، فإن المصاب بنزلة البرد يجب أن يستخدم المناديل التي يتم التخلص منها مباشرة بعد الاستخدام  لتجنب العدوى باستمرار .

إلتهاب الحلق 
التهاب الحلق شائع في فصل الشتاء وغالباً ما يسببه الالتهابات الفيروسية ، وهناك بعض الأدلة على أن التغيرات التي تحدث في درجة الحرارة ، مثل الانتقال من غرفة دافئة أو ساخنة مركزياً إلى الهواء الطلق أو ربما الطقس الجليدي ، يمكن أن يؤثر أيضاً على الحلق ، واحد من أسرع وأسهل العلاجات لالتهاب الحلق هو الغرغرة مع الماء المالح الدافئ ، فذوبان ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المغلي المبرد جزئياً لن يشفي العدوى ولكن لديه خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون لها تأثير مهدئ للحلق .

الربو
الهواء البارد هو أحد العوامل الرئيسية لأعراض الربو مثل الصفير وضيق التنفس ،يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من الربو حذرين بشكل خاص في فصل الشتاء ، ويجب البقاء في الداخل في الأيام الباردة جداً ، وأثناء العواصف ، وإذا قمت بالخروج يجب ارتداء وشاح على الأنف والفم ،كن حذراً عن تناول أي ادوية واجعل أجهزة الاستنشاق بالقرب منك .

التهاب المفاصل
كثير من الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل يقولون المفاصل تصبح أكثر إيلاماً وقاسية في فصل الشتاء ، على الرغم من أنه ليس من الواضح لماذا يحدث هذا ، ليس هناك دليل على أن التغيرات في الطقس يمكن أن تسبب ضرراً للمفاصل ، لكن كثير من الناس يصابون بالاكتئاب قليلاً خلال أشهر الشتاء ، وهذا يمكن أن يجعلهم يدركون الألم بشكل أكثر حدة ، لكن ممارسة التمارين اليومية يمكن أن تعزز الحالة النفسية والجسدية للشخص ، فممارسة السباحة مثالية لأنها سهلة على المفاصل .

القروح
معظمنا ندرك أن القروح هي علامة على أننا نمر بوقت صعب وأننا تحت الكثير من الضغوط ، ولا يوجد علاج للقروح ، لكن يمكن تقليل فرص حدوثها من خلال رعاية نفسك خلال فصل الشتاء ، ونصيحة كل يوم حاول فعل الأشياء التي تخفف من شعورك بالضغط ، مثل حمام ساخن ، أو الذهاب للتنزه في الحديق ة، أو مشاهدة واحدة من الأفلام المفضلة لديك .

الأزمات القلبية
النوبات القلبية هي أكثر شيوعاً في فصل الشتاء قد يكون هذا بسبب الطقس البارد الذي يزيد من ضغط الدم ويضع المزيد من الضغط على القلب ، قلبك أيضاً يعمل بجد للحفاظ على حرارة الجسم عندما يكون الطقس بارداً ، ونصيحة ابق دافئاً في منزلك مع تسخين الغرف الرئيسية ، واستعمال بطانية كهربائية للحفاظ على الدفء المطلوب في السرير .

برودة اليدين والقدمين 
هي حالة شائعة تجعل أصابع يديك وقدميك يتغير لونها وتصبح مؤلمة جداً في الطقس البارد ، الأصابع يمكن أن يكون لونها أبيض ، ثم أزرق، ثم أحمر ، لأن الأوعية الدموية الصغيرة في اليدين والقدمين تصاب بالتشنج ، مما يحد من تدفق الدم مؤقتاً إلى يديك والقدمين ، نصيحة لا تدخن أو تشرب الكافيين (يمكن أن يفاقم الأعراض) وارتدي دائماً القفازات الدافئة والجوارب والأحذية عند الخروج في الطقس البارد .

الأنفلونزا
إن الإنفلونزا يمكن أن تكون قاتلة في حالات عديدة مثل الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة فأكثر والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية مزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض الكلى ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، أفضل طريقة للوقاية من الإنفلونزا هي الحصول على لقاح الانفلونزا فهو حماية جيدة ضد الانفلونزا ويستمر لمدة عام واحد .

المراجع:

الوسوم:

الوسوم المشابهة:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *