10 فيتامينات هامة للنساء فوق سن 40

كيف تحافظين على إستمرار شبابك و رشاقتك ؟ إبدأي بالتمارين الرياضيه كما يمكنك إضافة مكملات الفيتامينات إلى نظامك الغذائي . إليكي بعض الفيتامينات الضرورية …

علامات جسدية تشير أنك تحت ضغط نفسي

هناك سبعة أعراض جسدية بإمكانها تحديد ما إذا كان الشخص معرضًا لضغط نفسي وفقًا لما قالته خبيرة التغذية شارلوت واتس وهي مؤلفة كتاب آثار …

بعض بدائل الحليب الغنية بالكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لتقوية العظام والأسنان بالتالي فإن الإنسان يحتاج إلى تضمين كمية كافية من الكالسيوم في نظامه الغذائي العادي للحفاظ على …

كيف تكونين أم صالحة

1- كوني صبورة  اذا سكب طفلك الحليب أو الكوكيز علي سجادتك الجديدة ، ببساطة خذي نفس لتهدأي ، إنه تحدي بأن تتجنبي الصياح . …