هل تعلم ماهي أهمية النوم ؟

مع الأسف نحن نعيش في عالم قد حُرم من النوم ، قبل مائة عام كان الإنسان ينام  من 8 إلى 9 ساعات في الليل …

خمس طرق تُقوِّي ثقتك بنفسك

خمس طرق تُقوِّي ثقتك بنفسك ينال الأشخاص الواثقين من أنفسهم إعجاب الآخرين لأنهم مصدر ثقة لهم ، فإنهم يواجهون مخاوفهم ويحبون المغامرة ، ويعرفون …

تخلص من التفكير الزائد عن اللازم

مثل جميع العادات ، أن تغيير أنماط الفكر المدمر يعتبر تحدي ، ولكن مع الممارسة المتناغمة وتدريب الأفكار على التفكير بشكل مختلف ، في …

طرق لتحسين مهارات التواصل

1. الاستماع ثم الاستماع : يريد الناس أن يشعروا بأن هناك من يهتم لسماعهم ، استمع إلى ما يقوله الشخص الآخر ، بدلًا من …

10 نصائح لوقف الشخير أثناء النوم

ما هو  سبب الشخير : هو الصوت الصاخب الناتج عن اهتزاز مجرى الهواء في الجزء الخلفي من الفم والأنف والحنجرة أثناء التنفس ، ويحدث …

9 طرق لعمل صلصات شهية توضع على السلطات

تحتوي الأسواق التجارية على عديد من صلصات توضع على السلطة لتنكها وتكسبها مذاق أروع ، ولكن الجدير بالذكر أن معظم تلك الزجاجات تحتوي على …